Typiquement, la transition d’une saison à l’autre produisse mal à l’aise même aux individus sains lorsque la commutation survient brutalement, sans une période d’adaptation. Avec l’arrivée de l’automne, surtout si la transition de l’été réalisa brutalement, le corps commence à ressentir certains symptômes tels que la somnolence, la fatigue, le stress, un corps affaibli, c’est à dire la fatigue.
Soyant une saison de transition avec des changements inattendus de la température, aux intempéries, temps généralement instable, les effets de l’automne sur le corps humain sont touchés causant des fluctuations de la température corporelle, des maux de tête, les rhumes et des virus, etc.
La fatigue d’automne est observée dans tous les groupes d’âge, des enfants aux personnes âgées et pour prévenir et pour réduire ses conditions spécifiques d’une grande aide est une alimentation riche en vitamines et de protéines, et un nombre suffisant d’heures de sommeil. En automne, le corps a besoin d’aliments riches en vitamines (B, C, la coenzyme Q10) et de minéraux (Mg, Fe, Zn). Parmi les aliments les plus énergisants sont: les grains entiers, le persil, les algues, les pêches, les courges, les figues, le foie et la viande rouge.
Spécialistes n’ont pas pu déterminer les causes de la fatigue claire de l’automne déclencheur, mais une conclusion unifiée est qu’un faible apport de lumière naturelle en raison de raccourcissement des jours. Chez de nombreuses espèces de l’activité est réduite dans les mois d’hiver en réponse aux conditions alimentaires réduites et le confort thermique. L’hibernation est un exemple extrême. Il semble que les troubles affectifs saisonniers chez les humains est une forme évoluée de l’hibernation, un vestige de comportement adaptatif d’un lointain ancêtre de l’homme. Si cette hypothèse est correcte, les troubles affectifs saisonniers sont en fait quelque dysfonctionnement réactions normales à des changements saisonniers.
Dont les manifestations spécifiques on peut inclure la fatigue et la tristesse d’automne, le manque d’intérêt dans les activités quotidiennes (qui étaient de plaisir pendant l’été), difficulté à se concentrer, des sentiments d’inutilité, de l’initiative, une baisse d’énergie, difficulté relative.
En plus de vitamines, de minéraux et de sommeil, le mouvement, les promenades en plein air sont les bienvenus sujettes à l’isolement et la dépression souligne. En outre, toute activité qui implique l’énergie, le plaisir, contribue à maintenir la santé du corps et de l’adaptation aux conditions de l’environnement extérieur.
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