À propos de l’anxiété on peut dire qu’elle est une réaction du corps en passant par des situations stressantes. L’anxiété nous alerte sur les dangers et nous permettent de tenir debout, de rassembler nos ressources physiques, émotionneles et psychologiques et de «lutter» avec les défis / les nouveaux arrivants situations. L’anxiété est une mobilisation exagérée d’énergie mentale et fait partie des réactions émotionnelles fondamentaux de l’homme, comme la dépression ou la douleur. Sur la base de toute anxiété généralisée est le sentiment d’échec d’auto-contrôle, le sentiment de la peur; La peur est une réaction naturelle à une menace réelle, mais l’anxiété est la peur d’un danger imaginaire. L’anxiété est définie par les experts comme une peur diffuse, sans un objet bien défini.
L’anxiété est une expérience émotionnelle désagréable caractérisée par un sens aigu de l’absence de contrôle dans le cadre de futures menaces possibles ou d’autres événements négatifs qui peuvent se produire. Une personne anxieuse se sent «impuissant» à cause de la croyance que l’on a pas le contrôle et ne peut pas prédire de situations auxquelles ils sont confrontés ou ne peuvent pas atteindre un objectif réputé être d’une grande importance. L’anxiété est accompagnée d’une concentration de l’attention sur sa personne et les possibilités de faire face à des situations stressantes qui prévalent dans la sous-estimation de leurs propres ressources et capacités. Cet état émotionnel négatif est accompagné par une forte excitation manifestée par l’accélération du cœur et de la respiration, la tension musculaire, des sueurs, des étourdissements et d’autres symptômes.
Si la peur on nous apprene à être prudente, l’anxiété on nous apprenne à être hésitant. D’où l’idée essentielle sur la nature des comportements d’anxiété à savoir qu’elles sont acquises et non innées. Pour cette raison, les comportements anxieux répondent très bien à la thérapie comportementale cognitive courte. L’anxiété est un groupe de troubles plutôt qu’une seule maladie liée. Il est pas rare pour une personne de souffrir de plusieurs types de trouble d’anxiété ou être accompagné par la dépression, les troubles de manger ou de toxicomanie. L’anxiété peut être associée à une maladie physique, dans laquelle le traitement de cas doit être adressé a toutes les deux types de maladies.
Il existe des preuves montrant que des facteurs biologiques et de l’environnement contribuent à l’émergence de types d’anxiété. Ils ont remarqué une certaine prédisposition génétique, mais elles ne peuvent pas imposer une imminente apparition de la maladie. D’autre part, les expériences traumatiques précoces peuvent réinitialiser les systèmes du corps de crainte normale, afin que le corps a une réaction excessive au stress.
Les symptômes de l’anxiété sont à la fois physiques et mentales et varie selon le type de trouble de l’anxiété, la combinaison et la gravité; parmi les manifestations les plus courantes de l’anxiété incluent: l’agitation, l’impatience, se sentant mal de gorge, la fatigue, la difficulté de concentration, la tension musculaire, la préoccupation exagérée pour des choses de tous les jours ou des sujets mineurs, le manque de relaxation, des épisodes ou plus courte dépression, la tension, etc. Autres symptômes physiques associés à l’anxiété, non moins importants comprennent la raideur musculaire, l’inflammation du cuir chevelu, la transpiration excessive, difficulté à respirer (essoufflement, difficultés respiratoires), des battements cardiaques irréguliers, la constipation ou la diarrhée, la perte d’appétit, la sensation «bouche sèche», ;la difficulté à mastiquer, des étourdissements, des maux de tête, etc. La personne souffrant de l’anxiété et des soucis excessifs qui excessive vont souffrir d’une crise cardiaque, souffrant d’une maladie qui n’a pas été découvert, il va mourir prématurément, il passait en public, il va perdre le contrôle, etc…
Causes et facteurs du risque
Parmi les causes les plus courantes d’occurrence de stress on peut inclure l’anxiété au travail, à la maison, le stress de la relation personnelle, le stress financier, le stress résultant d’un traumatisme émotionnel (la mort d’un être cher, par exemple), etc. Une des causes les plus courantes de l’anxiété est prise de certains médicaments, des effets secondaires de certains traitements ou l’arrêt brutal de certaines substances provoquant la toxicomanie ou l’arrêt brutal de drogues, d’alcool, les amphétamines, la caféine, la cocaïne, etc.
Le patrimoine génétique est également un facteur déterminant dans le développement de troubles de l’anxiété. Les emotions, la tension, la nervosité sont des traits qui sont transmises des parents aux enfants. Il a également été constaté que les personnes souffrant d’anxiété manifeste un fort sentiment de manque de contrôle sur ses tâches auxquelles sont confrontés les événements. Pour ces personnes, leurs propres échecs ou les insuffisances relevées sont indications sûres d’une impossibilité persistante de faire face aux événements négatifs. Il semble que ces croyances contribuent au développement de l’anxiété.
La recherche indique également que le style parental ou la façon dont les parents interagissent avec l’enfant influe sur la perception de l’enfant au sujet de leur capacité à contrôler et donc le risque ultérieur de développer l’anxiété. Les parents qui montrent l’absence de réponse aux besoins de l’enfant, froideur émotionnelle et des réactions impredicitibile peuvent causer à l’enfant le sentiment qu’il a la capacité d’exercer un contrôle sur son environnement. Une mauvaise alimentation, une faible consommation de vitamine B12 peut contribuer à la manifestation d’états anxieux, dominé par le stress.
Le diagnostique de l’anxiété
Le diagnostic de l’anxiété est un processus complexe en raison de la multitude des causes possibles des symptômes de chaque personne sont déclenchées par des expériences personnelles. La maladie varie grandement d’une personne à l’autre. Pour les cas où la maladie a été identifiée précoce et le traitement a été suivi, le pronostic est positif. Les individus qui sont devenus trouble chronique sont restés non traitée et l’échec à long terme, à la hauteur des attentes et de leurs possibilités réelles, avec de nombreux échecs personnels et professionnels, ont un risque accru pour l’alcoolisme, la dépression majeure et de suicide. Plus que le temps passe, plus qu’il est difficile de lutter avec ce trouble et difficile à maintenir une vie normale. Cependant, si le traitement est approprié, les chances sont très bonnes pour une récupération partielle ou presque pleine pour mener une vie normale et enrichissante.
Sans anxiété et peur l’espèce humaine ne pouvait pas survivre. Des évaluations régulières professionnels, des interviews, la perte d’emploi, le divorce, décès d’un parent, les heures tardives dans la nuit lorsqu’en attendant votre enfant adolescent de rentrer chez eux, les peurs et les phobies d’un enfant que vous ne pouvez pas les gérer, étant donné le stress d’une maladie – toutes ces situations suscitent, nous obligent et nous donnent des préoccupations, de la peur, la tristesse et de l’anxiété. Et quand il se produit, le corps doit mobiliser toutes les ressources pour surmonter le problème, renversé ou tombe par ses effets.
Mais cette réaction naturelle immédiate devant un difficulté dans votre vie elle-même devient un problème en soi, spécifique de l’anxiété permanente, donc aussi dans des situations où vous ne disposez pas des raisons. L’état du corps de „combat ou fuite» ne pars pas lorsque tout va bien et tout est bon dans votre vie et vous vous excitez ou dramatisez une situation qui ne nécessiterait pas autant de ressources émotionnelles, physiques et mentales de vous. Dans ce cas, on parle d’un trouble de l’anxiété, aiguë ou chronique.
Si vous sentez un état d’anxiété intense spontanément, sans aucune raison, on parle de l’anxiété aiguë tout le temps et si vous êtes une personne qui est inquiet de trouble, on parle d’anxiété généralisée. Dans aucun de ces cas n’est pas utile, ni sain de l’être comme ça. Malheureusement, la quantité de stress et d’inquiétude au cours d’une journée ou une semaine a dirigé une troublante grand nombre de personnes pour faire face à ces perturbations du normale, de l’état de bien être du soi même, donc on peu dire que l’anxiété est la maladie du siècle de la vitesse, elle soyant à l’origine d’autres maladies qui sont déclenchées après l’immunité humaine à l’état stationnaire et donc être déplacés en raison de fréquents épisodes de ce genre.
Ainsi, pour qu’on peut surmonter ces symptômes d’anxiété on a besoin d’un traitement, mais surtout de notre conscience qu’on est une personne anxieuse et que ces signaux que le corps les transmet ne proviennent pas d’un trouble organique, des maux de tête, de l’estomac, le cœur, les intestins mais ces organismes sont des réactions à des troubles nerveux à l’intérieur de notre corps lorsque les pensées négatives de peur, d’alerte et d’inquiétude qu’on a maîtrisé sans motif déséquilibre le système nerveux.
La plupart du temps, quand une personne anxieuse, comme beaucoup de gens aujourd’hui, arrive chez un médecin, du debut il lui prescrive des médicaments (sédatifs, analgésiques) et des séances de psychothérapie. Mais il ya beaucoup d’autres changements concrets dans la vie et aussi des thérapies alternatives qui peuvent être efficaces et à portée de main afin d’éviter les médicaments que, dans de nombreux cas, peuvent être addictif et ne résolvent pas le problème.
Comment se débarrasser de l’anxiété
Dans le traitement de l’anxiété, la thérapie cognitive-comportementale est une forme très efficace de la psychothérapie. La thérapie cognitive-comportementale est le moyen le plus efficace pour lutter contre l’anxiété. Il ya encore assez de gens qui évitent le traitement parce qu’ils le voient comme un traitement spécifique pour les personnes pauvres ange ou des problèmes neurologiques de quelque chose. Dans cette thérapie, les gens apprennent à identifier exactement quand les pensées qui génèrent des troubles d’anxiété apparaissent et d’apprendre des techniques concrètes sur ce qu’il faut faire et comment penser à éliminer ces pensées.
L’idée de base est que la thérapie cognitive-comportementale, s’il est vrai que nous sommes ce que nous pensons, nous devrons apprendre à contrôler et nous dominer ce que nous pensons. Cependant, pour faire face au stress il y a quelques règles simples à suivre, tels que: l’adoption d’un régime alimentaire sain et d’éviter les aliments lourds, les abus alimentaires, suivre généralement une activité physique régulière, le temps de repos suffisant, d’équilibrage entre les activités agréables et les responsabilités quotidiennes, les activités professionnelles, etc.
L’anxiété est enlevé avec beaucoup d’exercice physique. Quand l’esprit est envahi et étouffé par des pensées qui produisent l’agitation et vous paniquez, faire du sport est la dernière chose du monde que quiconque pense ou pourrait faire. Par exercer effectivement, le corps va produire ces produits chimiques responsables du bien, en supprimant celles qui produisent l’anxiété. L’exercice est une distraction très efficace de difficultés de la vie.
L’alimentation est également important dans la suppression de l’anxiété. Les rations doivent être petits et de l’alimentation fréquente ne doivent pas être manquantes à partir de grains entiers, les haricots, les pois chiches, les aliments riches en acides gras essentiels oméga-3, le lait, les noix, les bananes, le poulet, etc. Dans le même temps, il est recommandé l’hydratation du corps (au moins 2 litres de liquides par jour), pour éviter le sucre ou les aliments transformés.
Les herbes médicinales sont également utiles dans le traitement de l’anxiété. Ils sont utilisés principalement des plantes avec effet tonique régénérateur sur le système nerveux, en assurant un fonctionnement fiable dans des conditions de surcharge. Des exemples de plantes en phytothérapie roumaine toniques du cerveau sont: la menthe, le basilic, le Wort, l’angélique, la mélisse de St. John, etc. Dans la tradition des herbes ayurvédiques sont aussi connus et utilisés des plantes toniques du cerveau.
Un supplément alimentaire ayurvédique utile pour lutter contre le stress et l’anxiété est ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, marque Ayurmed. La principale plante qu’il contient est Withania somnifera ou le Ginseng indien (comme il est connu). Elle a des propriétés toniques, revitalisantes, antioxydantes, des effets adaptogènes remarcables. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB permet d’éliminer les troubles mentaux causés par la fatigue, l’anxiété, la dépression et celles dues à la vieillesse.
Le supplément ASHWAGANDHA RASAYAN TAB peut être utilisé par les hommes et les femmes, permet de lutter contre l’anxiété, la fatigue, le stress, contribue à la récupération des corps, après les maladies infectieuses, contribue à stimuler l’immunité, adjuvant dans le traitement anti-tumorale.
Pour soutenir le fonctionnement du système nerveux et pour éviter l’installation de la fatigue mentale on peut utiliser le supplément alimentaire MEMO ON, marque Ayurmed. Sa composition de plantes et les extraits végétaux contenues stimulent le système nerveux, les processus mentaux, améliore le stockage de données et la lecture, ce qui augmente les performances intellectuelles et cognitives.
Le produit offre un sentiment d’optimisme, de la confiance, de la fraîcheur mentale et un bon niveau de clarté. Réduit les effets de la fatigue mentale, l’épuisement nerveux et l’anxiété. Il est recommandé en particulier aux élèves, aux étudiants et aux personnes qui font un effort intellectuel soutenu. Il a un effet tonique sur le cerveau, bénéfique aux personnes âgées. Il peut également être utilisé comme thérapie adjuvante dans le cas de troubles du système nerveux.