Problèmes d’attention et de concentration

Mémoire et le stress

Nombreux sont ceux qui prétendent que le stress est la maladie du XXI siècle. Le rythme de la vie trépidante quotidienne, les soucis de chaque jour, les conflits ou l’insécurité sont quelques-unes des causes de stress. Le stress est la réponse du corps à des différents stimules physiques, l’intensité mentale ou émotionnelle et une certaine restant un certain temps. Le stress est basé sur une partie naturelle du système de défense de l’organisme, mais s’il persiste pendant une longue période ou si son intensité est très élevée, peut conduire à des effets indésirables.

Une tentative pour décrire toutes les formes de stress subi par l’homme moderne serait inutile, car ils sont si nombreux qu’il serait presque impossible d’atteindre tous. Le stress, comme cela est déjà connu, est un déclencheur pour de nombreux problèmes de santé, certaines parties du corps soyant plus vulnérable au stimulus négatifs.

Le stress n’est pas une invention de notre temps. L’homme primitif, menacé par des phénomènes naturels, de la faune et de l’impuissance, a senti plus intensément le sentiment que nous aujourd’hui, mais il ne savait pas ce qui se passait. Les symptômes caractéristiques de stress comprennent des manifestations mentales, sociales et physiques. Il induit la fatigue, la perte / l’augmentation de l’appétit, des maux de tête, pleurer, l’insomnie ou la somnolence. Échapper par l’alcool ou les drogues sont souvent des indications de la présence de stress. De même, le sentiment d’alarme, la frustration ou l’apathie peuvent accompagner le stress.

Dans la société d’aujourd’hui les gens subissent un stress émotionnel et mental intense, passent des heures devant l’ordinateur, l’accès à des informations à jour dans de nombreux domaines; ils doivent s’adapter à des situations pour relever les défis et résoudre les problèmes, les travaux finis complexes en temps relativement court. L’état d’épuisement et les soucis contribuent ultérieurement à bas et mauvaise qualité de sommeil, et l’entier corps est affecté.

Une mémoire saine dépend d’un corps en bonne santé; prendre soin de notre santé en général, contribue à conserver la mémoire à long terme. L’exposition au stress pendant de longues périodes de plus de 3-6 ans, affecte la mémoire à long terme et d’autres compétences cognitives. Si vous avez oublié le nom de quelqu’un que vous venez de rencontrer ou vous vous perdez quelques objets importants dans la maison, vous avez rien à craindre.

Ces légères pertes de mémoire commencent dès l’adolescence et progressent avec l’âge. Les problèmes de mémoire peuvent être considérés lors de symptômes associés et d’autres difficultés dans la vie quotidienne, tels que les difficultés d’orientation dans des lieux familiers ou des changements soudains dans l’état mental. La fatigue entraîne une baisse de la concentration mentale, la mémoire, le raisonnement mène à des actions et des omissions erronées, mais aussi à un poivre contrôle de soi.

Dans cette situation, l’exercice et la marche contribuent à une bonne oxygénation du cerveau et une alimentation saine se composant de fruits, de légumes et de poisson a un effet bénéfique sur la mémoire. Ainsi, il est recommandé de manger des épinards, des bananes, des pommes, des céréales, des carottes et des légumes, car ils contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires pour la fonction cérébrale normale. Les plantes aident également à soutenir le corps et donc de renforcer la mémoire.

Un remède ayurvédique à cet égard est Withania somnifera (ashwagandha, le ginseng indien comme il est connu). Il possède des propriétés toniques, de revitalisation, a des effets adaptogènes antioxydantes exceptionnels qui contribuent à réduire le processus de vieillissement et les effets du stress, donne la clarté mentale eu aussi un état de confiance et d’optimisme.

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