L’environnement dans lequel nous vivons est surchargé des substances toxiques qui pénètrent dans le corps par la respiration, par le biais de la nourriture et de l’eau. Même notre corps produit des déchets métaboliques toxiques qui doivent être enlevés pour maintenir nos forces et la santé vitaux. Le corps alimenté correctement élimine naturellement ces toxines à travers les poumons, la peau, les reins et le gros intestin (le côlon). Malheureusement, avec le temps, en raison de la maladie, de mauvaises habitudes alimentaires et d’autres facteurs, le nettoyage du corps ralentit et accumulent les toxines.
L’automne est l’une des saisons les plus appropriés pour un cours de désintoxication et, en parallèle, pour un cours de vitamines et de minéraux qui nous aident à entrer dans hiver avec une consommation accrue d’énergie et de vitalité. Le detox après l’installation de l’automne aide le corps à rajeunir et augmente la tonicité psychologique. Cette période est riche en légumes et fruits, avec de multiples avantages pour le corps; ils sont la combinaison idéale pour éliminer les toxines du corps.
Idéalement, la désintoxication devrait être faite régulièrement à chaque changement de saison ou au moins tous les 6 mois, soit au printemps et à l’automne.
La detox est accordée à toute personne, sauf ceux qui ont un régime spécial pour les problèmes de santé spécifiques. La désintoxication sans surveillance par un médecin est pas recommandée pour les personnes souffrant de maladies graves et les maladies digestives en particulier (des ulcères, des colites, des tumeurs intestinales), des maladies rénales, des grands calculs rénaux ou de la vésicule biliaire.
Les personnes atteintes de graves problèmes de santé ne doivent pas suivre un régime alimentaire de désintoxication que sur la recommandation d’un médecin spécialiste herboriste et de l’avis du médecin. Il existe plusieurs types de régimes de désintoxication; Idéals sont les moins drastiques, ne pas utiliser un seul fruit ou légume, mais combiner plusieurs aliments dans la même catégorie – le corps a besoin d’une variation de nourriture, même dans un tel cours.
Il est à noter que le processus de désintoxication – comme, d’ailleurs, tout processus impliquant tous les systèmes du corps – ne peut pas donner retour dans la journée, ce qui prend du temps pour l’ajustement. En conséquence, une semaine avant le régime actuel est recommandé d’éliminer les graisses de toute nature (à l’exclusion salade d’olive), les saucisses, les aliments frits et les produits de la restauration rapide, réduisant la pâtisserie (permis seulement deux tranches de pain), les bonbons et les pâtisseries.
L’hydratation ne doit pas être négligée; est recommandé de boire au moins deux litres de liquide (eau plate) par jour ou même une tasse de lait et un thé (de toute nature, mais édulcoré avec une cuillère à café de miel ou avec l’un des cassonade sur qui peut ajouter le jus de citron).
Idéalement, la désintoxication doit prendre env. 20 jours ou de 1 à 3 semaines. Parmi les aliments de saison avec effet détoxifiant on peut mentioner les betteraves, les brocolis, les artichauts, l’ail, les graines de lin, les pommes et les citrons.
Le matin doivent être consommés des céréales avec du yaourt, le babeurre ou le kéfir; on doit manger un plat au déjeuner, obligatoire avec une salade, et le soir une soupe ou un ragoût. En outre, on doit consommer nécessairement trois fruits par jour. Dans les 3 prochains jours de traitement est recommandé que le premier jour, le dîner est remplacé par une masse de fruits, le deuxième et le troisième jour, le déjeuner pour être remplacé par une masse de fruits.
Le régime de detox lui-même dure 3 jours et les tableaux sont remplacés seulement par des fruits crus. On peut faire des salades, on peut les consommer seuls ou en jus, fait à la maison. Il est à noter que le matin devrait être consommés seulement des fruits non acides comme les bananes, les coings, les poires, les raisins, la pastèque, etc. Vous pouvez boire aussi des fruits secs (des raisins, des dattes, des abricots), des noix, des graines, des arachides (pas rôtis). Pour dynamiser, mais aussi pour la teneur élevée en antioxydants on peut boire du thé vert au lieu du café.
Les exercices phisiques, la marche stimule le système cardio-vasculaire et les processus métaboliques dans le corps, en améliorant les fonctions naturelles de nettoyage, contribuant ainsi à la désintoxication efficace du corps.
Non seulement en cure de désintoxication, mais aussi dans le cadre d’un mode de vie sain, le dernier repas doit être servi avant au moins 4 heures avant l’heure du coucher, pour que la digestion peut avoir lieu. Enfin, il convient de noter qu’un nombre suffisant d’heures de sommeil contribue à maintenir un corps sain.
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